Les recettes et petites trouvailles de Lise

Ingrédients
1 tasse (250 ml) de yogourt grec
Un petit bout (environ 2 cm) de gingembre frais, pelé
Le jus d’un citron (ou d’une lime)
1/2 banane, coupée grossièrement
2 c. à soupe (30 ml) d'eau froide
2 petites pommes au choix, pelées et coupées grossièrement
2 tasses (500 ml) d' épinards bien tassés
4 glaçons
Préparation
Passer au mélangeur, dans l’ordre, tous les ingrédients, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
Rajouter un peu d’eau si les ingrédients ne se mélangent pas bien dans le mélangeur, et une fois que tout est lisse, servir.
Conservation
Le smoothie protéiné aux pommes est à boire le jour même