Aliments à calories négatives
Vous vous demandez sûrement ce que sont ces aliments à calories négatives. Le principe est simple : plus vous en mangez, plus vous brûlez des calories et plus vous perdez du poids ! Pour les digérer, notre organisme dépense plus de calories que ces aliments n'en contiennent.
Voici la liste de ces aliments :
-> Les légumes à calories négatives : chou, épinards, haricots verts, endive, poivron, artichaut, chou-fleur, concombre, aubergine, carotte, céleri, blette, champignon, courge, fenouil, courgette, navet, oignon, laitue, poireau, radis, betterave, brocoli…
-> Les fruits à calories négatives : pomme, orange, mandarine, pamplemousse, citron, framboise, fraise, ananas, melon, pastèque, mangue, mûre, tomate, abricot, prune, pêche, kiwi…
Bienfaits : Consommer des aliments à calories négatives permet non seulement de perdre du poids, mais également de nous apporter de précieuses vitamines qui nous aident à être en forme.
- Ils apportent de l’énergie
- Ils améliorent la concentration
- Ils améliorent la digestion et le nettoyage du côlon
- Ils nettoient le foie, ce qui rend la digestion des graisses plus efficace
- Ils luttent contre le vieillissement de la peau et aident à fortifier les cheveux et les ongles
Conseils :
- Consommez ces aliments de préférence crus et en quantité importante.
- Évitez de les consommer avec des aliments riches en calories.
Ces aliments doivent être consommés dans le cadre d'une alimentation équilibrée ! N'oublions pas que nous devons également avoir un apport suffisant de lipides, de glucides et de protéines.
Source : www.astuces.tn